Судороги 😖🦵
06 December, 14:13
Ногу свело!🙀
Большинство из нас испытывали судороги хотя бы раз в жизни. Пострадать может все – от ступни до бедренных мышц, но чаще всего встречающийся синдром – спазм икроножных мышц.
❓️ Почему это происходит?
Судороги – это непроизвольно сокращение мышц, которое сопровождается болью. Человек не может управлять мышцами при таком спазме, не может даже опереться на конечность. Сама мышечная ткань становится очень упругой на ощупь. Если это разовый и недолгий случай, скорее всего, беспокоиться не о чем.
👉 Возможные причины судорог:
▫ перенапряжение мышц
▫ нарушение кровообращения (неудобное положение во время сна, некомфортная обувь и т.п.)
▫ обезвоживание организма
▫ дефицит макро- и микроэлементов
▫ неврологические проблемы
▫ некоторые болезни (болезни почек, щитовидной железы, варикозное расширение вен, плоскостопие, сахарный диабет)
🏥 Когда стоит обратиться к врачу?
▫ если судороги случаются часто (несколько раз в сутки или несколько дней подряд)
▫ сочетаются с любыми изменениями кожи (покраснение, отёк)
▫ сопровождаются повышенной температурой и головной болью
▫ приводят к резкой мышечной слабости
✅️ Что делать во время судороги?
Если резко свело ногу, необходимо расслабить мышцу и улучшить в ней кровообращение. Попробуйте согнуть и разогнуть ногу в колене и сделать массаж. Полезна будет растяжка: выпрямите ноги, возьмитесь за носок и потяните его на себя. Можно приложить тёплый или холодный компресс на спазмированный участок.
Большинство из нас испытывали судороги хотя бы раз в жизни. Пострадать может все – от ступни до бедренных мышц, но чаще всего встречающийся синдром – спазм икроножных мышц.
❓️ Почему это происходит?
Судороги – это непроизвольно сокращение мышц, которое сопровождается болью. Человек не может управлять мышцами при таком спазме, не может даже опереться на конечность. Сама мышечная ткань становится очень упругой на ощупь. Если это разовый и недолгий случай, скорее всего, беспокоиться не о чем.
👉 Возможные причины судорог:
▫ перенапряжение мышц
▫ нарушение кровообращения (неудобное положение во время сна, некомфортная обувь и т.п.)
▫ обезвоживание организма
▫ дефицит макро- и микроэлементов
▫ неврологические проблемы
▫ некоторые болезни (болезни почек, щитовидной железы, варикозное расширение вен, плоскостопие, сахарный диабет)
🏥 Когда стоит обратиться к врачу?
▫ если судороги случаются часто (несколько раз в сутки или несколько дней подряд)
▫ сочетаются с любыми изменениями кожи (покраснение, отёк)
▫ сопровождаются повышенной температурой и головной болью
▫ приводят к резкой мышечной слабости
✅️ Что делать во время судороги?
Если резко свело ногу, необходимо расслабить мышцу и улучшить в ней кровообращение. Попробуйте согнуть и разогнуть ногу в колене и сделать массаж. Полезна будет растяжка: выпрямите ноги, возьмитесь за носок и потяните его на себя. Можно приложить тёплый или холодный компресс на спазмированный участок.